參考書籍 : 少林武術精華-王長青 鄭忠孝

二路少林六合拳
第一合金絲纏
1.仙人按掌
2.攔手提手炮
3.懈手
4.上步攔手交手
5.甲挑手飛腳。乙退步撥腳
6.甲泰山壓頂。乙雙拳架山
7.甲轉身飛腳。乙回步劈腿
8.甲乙交手
9.乙三進捶。甲三砸手
10.甲乙雙壓手
11.甲乙三劈掌
12.二龍戲珠
第二合進肘劈面掌
13.上陣交手
14.甲上步進拳。乙倒步進拳
15.甲轉身回步進掌。乙上步進拳
16.甲退步撥手乙上步進拳
17.甲乙兩壓手
18.甲乙三劈掌
第三合雙風貫耳。白馬分鬃
19.二龍戲珠
20.甲乙攔手提手炮
21.甲乙交手
22.甲上步雙風貫耳。乙退步接掌推手
23.甲乙白馬分鬃
24.甲上步飛腳。乙退步雙手壓腳
25.甲乙交手
26.乙上步砸三捶。甲三退步撥手
27.甲乙三劈掌
28.二龍戲珠
第四合連三腳
29.甲乙攔手。提手炮
30.甲乙交手
31.甲挑手。左右踢兩腳。乙退步雙手左右壓腳
32.乙飛腳踢甲。甲退步壓腳
33.甲乙交手
34.乙進三捶。甲三撥手
35.甲乙三劈掌
第五合雙取陰
37.甲乙攔手炮
38.兩人交手
39.甲上步取陰。乙退步左取陰
41.甲上步進拳。乙退步取陰
42.甲乙迎面拳
43.甲乙咬手
44.三劈掌
45.二龍戲珠
第六合三砸捶
46.攔手提手炮
47.上步三砸捶
48.上步飛腳
49.反三捶
50.咬手
51.迎面三劈拳
52.二龍戲珠
53.攔手提手炮
54.上步交手
55.退步束身
收勢
 

參考資料: 少林寺拳棒闡宗

少林羅漢十八手 單練套路

影片:少林羅漢十八手

預備勢：併步抱拳
1.弓步擄手推掌(鷹掐嗉)  
2.虛步推掌    
3.馬步擄手挎肘(挎籃勢)  
4.馬步架打衝拳(硬開弓)
5.弓步架打衝拳(架梁炮) 
6.弓步綰肘(降龍手)     
7.翻身馬步磕打(僧敲鐘)
8.馬步托掌衝拳(巧紉針)
9.弓步格擋衝拳(一條椽)
10.弓步格擋衝拳 
11.掛腿勾踢(金鉤掛)   
12.纏腕馬步衝拳(扭纏絲)
13.伏身後掃腿(掃蕩腿)  
14.翻身弓步劈砸(披身錘)
15.衝拳彈腿踢擊(踢球勢
16.翻身二起飛腳(鴛鴦腿)
17.弓步切按舉掌(劈柴勢)
18.偷步繞臂沉肘(僧縛虎)
19.馬步架打衝拳(硬開弓)
20.弓步架打頂肘(拗鸞肘)
21.併步擄手磕打(僧敲鐘)
22.托掌馬步衝拳(巧紉針)
23.分掌弓步雙推(僧推門)
24.虛步護身掌
結束動作：併步抱拳

少林羅漢十八手 對練套路

預備勢
甲、乙預備勢：甲、乙併步抱拳
1.乙：衝拳擊肋。甲：鷹掐嗉       
2.甲、乙：托肘虛步推掌
3.乙：衝拳擊面。甲：挎籃勢       
4.乙：砍掌擊頭。甲：硬開弓
5.乙：劈拳擊頭。甲：架梁炮       
6.乙：擄手抓腕。甲：降龍手
7.乙：回身橫打。甲：僧敲鐘       
8.乙：馬步托肘。甲：巧紉針
9.乙：拔手橫砍。甲：一條椽      
10.乙：拔手橫砍。甲：一條椽
11.乙：砍掌衝拳。甲：金鉤掛     
12.乙：推掌抓胸。甲：扭纏絲
13.乙：推掌攔擋。甲：掃蕩腿     
14.乙：搶臂劈砸。甲：披身錘
15.乙：屈肘上架。甲：踢球勢     
16.乙：後腿拍腳。甲：鴛鴦腿
17.乙：騰身二起。甲：劈柴勢     
18.乙：弓步抓肩。甲：僧縛虎
19.乙：衝拳擊面。甲：硬開弓     
20.乙：換步劈拳。甲：拗鸞肘
21.乙：弓步按肘。甲：僧敲鐘     
22.乙：退步托肘。甲：巧紉針
23.乙：雙掌封耳。甲：僧推門     
24.甲、乙：虛步護身掌
結束動作：甲、乙併步抱拳、立正收勢
 

 

少林棍棒技法 (粟勝夫/蔡仲林著)

移動技術

前滑步 後滑步 側滑步

棍擊技術

戳棍

前滑步戳棍 前滑步單戳 正上步單戳  反上步戳把 正撇步單戳 反撇步戳把 下潛戳棍 下潛單戳 內閃單戳

掃棍

前滑步單掃 前滑步掃把 正上步掃把 正上步單掃 反上步單掃 正撇步掃把 正撇步單掃 反撇步單掃 下潛掃棍 下潛掃把 外閃掃棍 內閃掃把 

劈棍

前滑步劈棍 前滑步劈把 正上步劈把 正上步單劈 反上步單劈 正撇步劈把 正撇步單劈 反撇步單劈 外閃劈棍 內閃劈把

挑棍

前滑步挑棍 前滑步挑把 正上步挑把 正上步單挑 反上步單挑 正撇步挑把 正撇步單挑 反撇步單挑 下潛挑棍 下潛挑把 外閃挑棍 內閃挑把

腿擊技術

側踹

疾步前腿側踹 撇步前腿側踹 偷步前腿側踹 內轉身後腿側踹 外轉身後腿側踹 外閃前腿側踹 內閃後腿側踹

正蹬

蓋步前腿正蹬...

...

閃躲技術

後閃 提膝 下潛 正撇步 反撇步 後疾步 外閃 內閃

 

棍檔技術

棍梢內檔 棍把外格 棍身內截  棍身外截  棍梢內推 棍把外攔 棍身上架 棍身下壓

 

...

棍法組合

攻擊型式

1.前滑步戳棍 前滑步掃把 前滑步掃棍

2.前滑步戳棍 正上步挑把 前滑步劈棍

3.前滑步戳棍 反上步單掃 前滑步單劈

4.正上步單戳 正上步 正上步單掃

5.前滑步劈棍 正上步單掃

6.前滑步掃棍 反上步戳把 正上步掃棍

7.前滑步戳棍 前滑步劈棍 正上步挑把

8.前滑步戳棍 前滑步掃棍 反上步單掃

9.前滑步挑棍 反上步單劈

10.前滑步劈棍 正上步單戳

11.前滑步戳棍 下潛掃把

12.前滑步戳棍 內閃劈把

13.前滑步掃棍 正撇步單劈

14.前滑步戳棍 反撇步單掃

15.前滑步劈棍 正撇步挑把

16.前滑步挑棍 反撇步單劈

17.前滑步掃棍 外閃掃棍

18.前滑步掃棍  前滑步掃把 前滑步挑棍

19.前滑步挑棍  正上步挑棍 前滑步劈棍 

20.前滑步掃棍  反上步單掃 前滑步單劈

21.正上步單劈 正上步 反上步單掃 

22.前滑步挑棍  正上步單掃

23.前滑步戳棍 反上步戳把 正上步掃棍 

.....

 

柔肩 掄臂 單劈手 活肩 烏龍盤打 柔腰 活臂

初級劈掛拳基本動作  郭瑞祥講解

初級劈掛拳示範

初級劈掛拳分解動作(1) 郭瑞祥講解

初級劈掛拳分解動作(2) 郭瑞祥講解

參考書籍: 劈掛拳

紀效新書

戚氏武藝全書

手臂錄、角力記、 學射錄、嘯旨

少林刀槍棍法闡宗

目錄
第一章　概述
第二章　劈掛拳基本訓練方法
第三章　劈掛拳競賽規定套路
第四章　劈掛刀競賽規定套路
第五章　瘋魔棍競賽規定套路
第六章　苗刀競賽規定套路

二路苗刀套路:

1.預備勢
2.虛步抱刀
3.上步攔腰刀
4.右獨立勢
5.左獨立勢
6.迎推刺刀勢
7.拗步斜削刀勢
8.迎推刺刀勢
9.拗步斜削刀勢
10.迎推刺刀勢
11.上步右撩刀勢
12.黃悶刀勢
13.弓步推刀勢
14.撥刀斜砍勢
15.回身劈砍刀勢
16.單手後撩刀勢
17.帶刀勢
18.前刺刀勢
19.歇步帶刀勢
20.退步帶刀勢
21.右撩點刀勢
22.左撩點刀勢
23.右撩點刀勢
24.斜削刀勢
25.轉身左撩刀勢
26.右提撩刀勢
27.跳砍刀勢
28.翻身刺刀勢
29.右撩劈刀勢
30.左撩劈刀勢
31.右撩劈刀勢
32.回身左撩刀勢
33.右撩刀勢
34.轉身右撩刀
35.朝天刀勢
36.掛點刀勢
37.右定膝勢
38.左定膝勢
39.低看刀勢
40.上右步下掛刀勢
41.圈刺刀勢（絞刀進）　　　　　
42.單刺刀勢
43.抱打劈刀勢
44.左斜削刀勢
45.右斜削刀勢
46.滑拿一刀勢
47.回身右撩刀勢
48.劈剁進刀勢
49.轉身攔腰刀勢
50.收勢

影片: 

郭瑞祥劈掛拳苗刀二路教學

基礎教學: 撩棍 點棍 劈棍 摔棍 掄棍 掃棍  崩棍 戳棍 戳把 蓋把 舞花棍

少林三十六棍  基礎教學

用法解釋:

少林三十六棍  解釋

套路表演 少林三十六棍

少林三十六棍 一段教學

少林三十六棍 二段教學

少林三十六棍 三段教學

參考書籍: 丁景雲編著 四段查拳圖說

四路查拳拳譜:

預備式
1. 對拳
2. 上步對拳
3. 跨步引掌
4. 弓步撩掌
5. 踢腿擊掌
6. 虛步穿掌
7. 撩襟亮掌
8. 僕步亮掌
9. 歇步撩掌
10. 併步擊掌
11. 上步踢腿
12. 弓步插掌
13. 馬步推掌
14. 虛步按掌
15. 獨立式
16. 併步雙擺掌
17. 跨步擊掌
18. 僕步
19. 歇步擺掌
20. 併步托掌
21. 僕步穿掌
22. 弓步撩掌
23. 跳步踢腿
24. 弓步架打
25. 虛步屈肘
26. 轉身馬步架打
27. 提膝雙擺掌
28. 趨步劈打
29. 弓步挑掌
30. 白鶴亮翅
31. 虛步按掌
32. 獨立式
33. 上步擺掌
34. 轉身騰空飛腳
35. 虛步撩掌
36. 弓步撩掌
37. 墊步踹腿
38. 弓步劈打
39. 馬步托打
40. 歇步抓肩
41. 跨步壓肘
42. 弓步擊拳
43. 馬步架打
44. 獨立式
45. 弓步抱拳
46. 併步對拳
47. 弓步頂肘
48. 上步蓋掌
49. 馬步架打
50. 轉身掛掌
51. 弓步雙推掌
52. 歇步擊掌
53. 退步擊掌
54. 虛步按掌
55. 弓步擊掌
56. 上步拍腳
57. 弓步橫掌
58. 歇步十字手
59. 側踹腿
60. 弓步擊拳
61. 踢腿擊掌
62. 馬步推掌
63. 虛步按掌
64. 獨立式
65. 上步擺掌
66. 轉身橫掌
67. 併步舉掌
68. 踏步上冲拳
69. 弓步抱拳
70. 單鞭式
71. 弓步按掌
72. 擊三拳
73. 併步橫拳
74. 橫拳亮掌
75. 併步對拳
收式

影片:

4th road cha quan 四路查拳

四路查拳

查拳分解教學1

查拳分解教學2

查拳分解教學3

查拳分解教學4

四路查拳

 

拿電腦用語比喻

傳承:

單招就是個檔案,

套路就是數十個檔案壓縮成一個壓縮檔,再加密傳輸.

傳承時, 只要傳十幾個壓縮檔就好, 不容易遺失.

不用傳上千個檔, 然後掉了幾百個.

這些檔都是加密過的, 你只會練但不會用.

只有經師父考核過的人才有密碼, 知道如何使用.

使用:

不能用的時候再解壓縮, 然後再從第一個檔案找起.

要先從上千個檔案,挑出好用的放在桌面上.

而且要建Index索引, 把對手的出招和這些對付的招式連結.

不能用線性搜索,要直接Hash就找到才行.

練習:

就是老師把加密的壓縮檔傳給你,

而你要在桌面建立可直接點選的連結.

桌面空間有限, 放越多, 越難找.

不花心思過濾排列是不行的.

 

 

 

 

 

英特爾科技賽／林季潔 閱讀狂

站左格鬥式(左腳在前)

左腳進步右腳跟步 以左衝拳擊對方頭部

左腳向前滑半步 收左拳 出右摜拳擊對方頭部

收右拳 出左扣拳

收左手 出右抄拳擊對方下頷部

 

衝拳: 拳擊中叫直拳. (左)左手內旋, 手臂向前衝出成拳心向下,力達拳面.

摜拳: 拳擊中叫擺拳. (左)左手向左, 向前, 向右, 弧形橫摜出. 內旋成拳心向下, 力達拳面 或拳眼側棱

抄拳: 拳擊中叫勾拳

扣拳: (左)左手向左前, 向前, 向右掃擊額出. 拳眼向上 拳心向右, 力達拳心面

參考資料:散打 踢打摔拿的實戰組合

實戰散打教學影片:

散打王實戰散打教程1

散打王實戰散打教程2

 

 

 

 

雙刁左揪腿: "右手化為刁手刁出, 隨即收於胸前. 左拳化為刁手在沿臂上抅出, 同時左腳如七星步法向左楸去, 使上下相反以擊敵重心."

雙刁右揪腿: "循上式, 承左楸之式以左手刁之, 隨即收於胸前. 右手沿上抅出, 同時以右七星腳向左楸去."'

左右循環 重複練習

 

影片:

螳螂拳崩步Bung Bo 

Beng Bu Quan

各式名稱:(依黃漢勛 重訂崩步拳)

第一式：中平雙蓄勢
第二式：跨虎斜補捶
第三式：跨虎捕蟬式
第四式：登山左插掌
第五式：登山右補捶
第六式：縱跳封統捶
第七式：入環右叠肘
第八式：入環右崩捶
第九式：背踢雙撥掌
第十式：馬式雙封手
第十一式：登山刁劈捶
第十二式：右抅摟採手
第十三式：跨虎翻車式
第十四式：登山左插掌
第十五式：登山右補捶
第十六式：馬式雙封手
第十七式：登山右腰斬
第十八式：馬式左崩捶
第十九式：提腿左刁手
第二十式：提腿反提刁
第二十一式：馬式右劈軋
第二十二式：扭步左黏肘
第二十三式：登山左拐肘
第二十四式：登山右斜掌
第二十五式：馬式正補捶
第二十六式：雙刁左揪腿
第二十七式：雙刁右揪腿
第二十八式：跨虎雙捆手
第二十九式：踢腿刁取眼
第三十式：提腿相擊掌
第三十一式：刁手反衝爪
第三十二式：拼腿上圈捶
第三十三式：提腿下截捶
第三十四式：提腿上挑捶
第三十五式：登山封齊掌
第三十六式：反封左措捶
第三十七式：迎封右措捶
第三十八式：掛手頂臍捶
第三十九式：吞塌右扇風
第四十式：吞塌左扇風
第四十一式：吞塌右扇風
第四十二式：引針右腰斬
第四十三式：登山左圈捶
第四十四式：登山左崩捶
第四十五式：七星左刁手
第四十六式：七星右補捶
第四十七式：跨虎捕蟬勢

 

(黃漢勛: 躲剛拳  十八叟拳合編) 

右抅摟採手: 進右步成右登山式. "右手向外刁出, 左手繼封. 右手化捶直統而出, 合之為抅摟採手也"

左抅摟採手: 進左步左登山式, "左刁 右摟 左手復統一捶"

重複單招左右組合練習. 練成反射動作.

參考資料:

十八叟拳譜 影像掃描（黄漢勛 著） 

參考影片:

螳螂拳十八叟 

(_:__ 表影片時間, 可能有時間差 要先觀察第一式時間)

1.中平雙蓄勢 
2.七星左刁手 (0:39)
3.七星右劈軋 (0:40) 
4.提腿封統捶 (0:41)
5.登山疊右肘 (0:42)
6.登山右崩捶 (0:43)
7.右抅摟採手 (0:44) 右抅左摟加右捶
8.七星挑補捶 (0:46)
9.吞塌右低牽 (0:48)
10.登山右崩捶 (0:50)
11.七星右刁手 (0:51)
12.七星左劈軋 (0:52)
13.提腿封統捶 (0:53)
14.登山左疊肘 (0:55)
15.登山左崩捶 (0:56)
16.左抅摟採手 (0:57) 左抅右摟加左捶
17.七星挑補捶 (0:59)
18.吞塌左低牽 (1:00)
19.登山左崩捶 (1:01)
20.七星左刁手 (1:03)
21.七星右補捶 (1:04)
22.撤步左躲剛 (1:05)
23.撤步右躲剛 (1:07)
24.登山雙撞捶 (1:08)
25.提步封統捶 (1:11)
26.登山右疊肘 (1:13)
27.登山刁劈捶 (1:14)
28.右抅摟採手 (1:15)
29.七星翻車式 (1:16)
30.七星左刁手 (1:18)
31.七星右補捶 (1:19)
32.裏纏絲軋腳 (1:20)
33.掛統躲腿式 (1:21)
34.七星右劈軋 (1:22)
35.雙刁右揪腿 (1:25) 
36.雙封手插掌 (1:26)
37.引針右腰軋 (1:28)
38.登山左圈捶 (1:29)
39.登山左崩捶 (1:30)
40.七星左刁手 (1:32)
41.七星右補捶 (1:33)
42.跨虎捕蟬式 (1:34)

參考資料: 丁景雲編著 單刀對槍圖說 

影片:

Saber(single knife) VS Spear 單刀破花槍

單刀破花槍

套路:

 

乙	弓步	上扎槍		甲		右上掛
甲	弓步	抹刀		乙	低頭	閃躲
乙	弓步	上扎槍		甲	撤步	上掛
甲	跳轉弓步	藏刀		乙	轉身提膝	抱槍
乙	跳弓步	上扎槍		甲	右虛步	左上掛
乙	弓步	上扎槍		甲	右虛步	右上掛
乙	弓步	下扎槍		甲	提膝	下掛
甲	弓步	劈刀		乙	撤步	掛把
乙	轉身弓步	下扎槍		甲		左下掛
甲	弓步	劈刀		乙	弓步	橫架
甲	弓步	平扎刀		乙	立槍	格檔
甲	馬步	掃刀		乙	跳轉	橫槍
甲	弓步	抹刀		乙	低頭	閃躲
乙	弓步	上扎槍		甲	併步	右上掛
乙	弓步	下扎槍		甲	撤步	下掛
乙	跳弓步	下扎槍		甲	跳轉	掄掛
乙	弓步	上扎槍		甲		右上掛
乙	弓步	下扎槍		甲		右下掛
甲	馬步	下砍		乙	提膝	栽把
乙	弓步	蓋把		甲	馬步	架刀
甲	僕步	掃刀		乙	跳轉	閃躲
乙	弓步	上扎槍		甲	併步	右上掛
乙	弓步	下扎槍		甲	撤步	下掛
乙	跳弓步	下扎槍		甲	跳轉	輪掛
乙	弓步	上扎槍		甲		右上掛
乙	弓步	中平扎槍		甲	丁步	格檔
乙	弓步	上扎槍		甲	纏頭	格檔
甲	弓步	抹刀		乙	低頭	閃躲
乙	弓步	上扎槍		甲		右上掛
乙	撤步	中平扎槍		甲	馬步	格檔
甲	轉身	下砍		乙	縱跳	橫槍
甲	弓步	抹刀		乙	低頭	閃躲
乙	弓步	上扎槍		甲	撤步	上架
乙	進步	中平扎槍		甲	撤步	下按
乙	進步	上扎槍		甲	撤步	上架
乙	僕步	下掃槍		甲	跳步	推刀
乙	轉身弓步	橫擊		甲	弓步	格檔
乙	弓步	上扎槍		甲	高虛步	右上掛
乙	弓步	下扎槍		甲	撤步	右下掛
乙	弓步	下扎槍		甲		左下掛
乙	弓步	下扎槍		甲	蓋步	掄掛
甲	翻身	掄劈		乙	弓步	橫架
甲	弓步	平扎刀		乙	立槍	格檔
甲	馬步	掃刀		乙	跳轉	橫槍
甲	弓步	抹刀		乙	低頭	閃躲
乙	弓步	上扎槍		甲	推槍	轉體
甲	轉身	掃刀		乙	縱跳	橫槍
甲	弓步	抹刀		乙	低頭	閃躲
乙	弓步	上扎槍		甲	撤步	右上掛
甲	跳轉弓步	藏刀		乙	轉身提膝	抱槍
收式
甲		抱刀		乙	持槍	併立

 

"《十六手對打》是作者民國十七年在 青島市拜師張克勤老先生學到的。張老師教學強調實用(強身自衛)，主張少而精，所以數十年中他只留下「五手拳」、「十字棍」和「十六手對打」三個傳統套 路。這三個套路都具有動作樸實簡單實用性強的特點，無困難動作，學起來比較容易能很快達到強身自衛目的。" (參考資料:陳勝夫 十六手對打)

甲 躍步 右衝拳      乙 退步 抓臂 左貫耳
甲 右架 左衝拳      乙 抓臂 右貫耳
甲 左架 右反掌橫擊  乙 閃身 挑劈掌
甲 左架 右衝拳      乙 抓臂 左貫耳
甲 右架 左衝拳      乙 抓臂 右貫耳
甲 左架 右衝拳      乙 挑打 肋捶
甲 扽肘 崩捶        乙 左開 右衝拳
甲 抓臂 左貫耳      乙 右架 左衝拳
甲 抓臂 右貫耳      乙 左架 右衝拳
甲 挑打 肋捶        乙 扭身 下格 左衝拳
甲 抓臂 右貫耳      乙 左架 右下衝拳
甲 砸拳 側踹        乙 半馬步 右摟手
甲 屈膝 下砍 弓步 擰臂  
乙 上擊 轉身 上衝拳   
甲 退步 拿腕        乙 拉衝 蹬腳
甲 回身 掌           乙 弓步 格檔
甲 退步 雙砸拳      乙 上步 右架 左衝拳

單式對練 (參考資料: 王子平 拳術二十法 )

前進正打        
甲 右拳 正打 左腿 前弓  乙 右拳 裏掛 右腿 後退
(右)        
甲 左拳 正打 右腿 前弓  乙 左拳 裏掛 左腿 後退

前進踢打        
甲 右拳 正打 左腿 正踢  乙 右拳 下摟 左掌 架掛
甲 左拳 正打 左腳 點地  乙 左掌 上托 右拳 抱肘
甲 右拳 再打 左腿 前弓  乙 右拳 護掛 左拳 抱肘
(右)        
甲 左拳 正打 右腿 正踢  乙 左拳 下摟 右掌 架掛
甲 右拳 正打 右腳 點地  乙 右掌 上托 左拳 抱肘
甲 左拳 再打 右腿 前弓  乙 左拳 護掛 右拳 抱肘

直頂肘        
乙 右掌 貫耳 右腳 上步
甲 左肘 直頂 左腿 弓蹬  乙 左掌 貫耳 右掌 托頂
(右)        
甲 右肘 直頂 右腿 弓蹬  乙 右掌 貫耳 左掌 托頂

轉打        
甲 左掌 前衝 左腿 前弓  乙 左掌 上架 右腿 後退
甲 右拳 正打 左腿 倒插  乙 體 右後轉 右拳 下砸
甲 體 右後轉 上步 再打  乙 左掌 攔拿 右腿 後退
(右)        
甲 右掌 前衝 右腿 前弓  乙 右掌 上架 左腿 後退
甲 左拳 正打 右腿 倒插  乙 體 左後轉 左拳 下砸
甲 體 右後轉 上步 再打  乙 右掌 攔拿 左腿 後退

挑打        
乙 右拳 下砸 右腿 前弓  甲 右拳 上挑 左拳 橫擊
(右)        
乙 左拳 下砸 左腿 前弓  甲 左拳 上挑 右拳 橫擊

摟打        
乙 右掌 下撩 右腿 前弓  甲 左手 左摟 右掌 正打
(右)        
乙 左掌 下撩 左腿 前弓  甲 右手 右摟 左掌 正打
 

少林槍法闡宗 程冲斗

參考資料: 少林刀槍棍法闡宗

長鎗說

器名鎗者。即古之丈八矛也。
其法遵楊家然未稽楊之為何時人也。
通鑑載宋寧宗時有紅襖賊李全。善運鐵鎗。後敗。
妻楊氏謂鄭鄭衍德等曰二十年梨花鎗。天下無敵手。
今鎗中有梨花擺頭之名。豈以其藝之高而不以人廢歟。
若稽實則有望於博洽君子耳。
世人尊鎗為藝中之王。蓋亦以長技無踰此。
余甚慕焉。訪有河南李克復善其技。余師之得其法。
後每遇世之能鎗者。說則同而用則異。
即所傳之論。亦互有差訛無從憑考。
惟河南鎗與別方不同。所用木杆。體長而重。非得巧妙。莫能運動。
而制勝之方。其要亦惟以中平為主。理有掤拏勾捉等法。
深思於敵便捷。可望常勝者。無過大封大劈為最上。何也。
詢曾臨敵者云。鬥殺之際。人心慌亂。惟以其鎗擊地而已。
此非平日演習之過。乃慌忙之際。常情固如是耳。
今大封大劈。有類於擊地之常情。
而借地之勢。反易於起扎。
且扎人有力。是便於吃鎗還鎗也。
故曰。最上封劈之後。即以還鎗為最急。
如敵人扎我圈裏。我即拏封至地。
鎗頭顛起。借力一鎗扎去。
敵人格開復又扎來。我又照前扎去圈外。皆同無暇用別著。
故曰。最急進退鬥殺。即以鳳點頭為最疾。
如敵人敗走。我將鎗頭點地。或閃左或閃右。趕進將近扎敵一鎗。
如被敵人格開趕來。我即將鎗頭拖拉點地退走。
離遠即有救手。看敵何以入來。我則何以應之。
故曰。最疾誘敵即以閃賺為最勝。
所謂閃賺者。如敵人一鎗扎來。我用拏開進步竟持中平而入。
敵見我鎗至彼必一拏。
我即審敵拏力將半。便將鎗一閃串彼圈外。扎敵一鎗。彼必不能救。
裏外皆同。故曰最勝。
其他著各傳皆有一百八扎。名雖不同。用亦多異。
總之似不能及此七著之妙。
餘著習熟。聽便應用也。今欲入弩兼用。故去其繁。
惟載八鎗母。六合法散扎拔萃一篇。
繪數勢圖直述用法。筆中不能曲盡形容。
然鎗法亦不過二手。
持以陰陽一仰一覆運用而已。
雖有直進。直退。左閃。右閃等法。大抵皆以四平為主。
所謂藝中之王者即此也。
然常習用之時。又當以圈外重致其功。何也。
蓋圈裏敗鎗易救。而圈外敗鎗難救也。
如死掤對翻身掤退。是救圈裡敗鎗之法。可稱死中反活。
如圈外敗鎗。惟勾鎗一著耳。
雖云無中生有。然猶不能如二掤退之便也。
夫圈裏敗鎗。盡敗於左。
前手不及持鎗。惟後手往後一拉。掤起你鎗。前手即得持鎗扎你。勢力皆順。
如圈外敗鎗。於右雖用勾鎗。還要移步於右。前手急搶持鎗方得用勾也。
故師秘語云。勝在圈外。敗亦在圈外。
余故當重致其功於此。紀效新書云。河南鎗法拏捉好而無進步。
夫二合鳳點頭。非進步乎。又云單手扎人名為孤注。
謂短兵格開而入。是為棄鎗矣。不知法中一寸長一寸強乎。
乃單手扎人。惟用於你我皆長鎗也。
如對短器。持鎗一戳。即入彼身。又何事單手。
苟皆長鎗。格開進步探身扎彼。彼猶退走。猶或不能傷彼。
蓋彼退步。反疾於我之進步也。豈得不用單手扎乎。
鎗之奇奧。非口傳心授。難以稱神。
余藝不過一得之愚。更有俟於當世豪傑之士。

 

少林槍法闡宗 程冲斗

參考資料: 少林刀槍棍法闡宗

散扎拔萃

一云六合鎗法。
如一合云。
先有圈鎗為母云云。
乃歷傳之論也。

一云我搭圈外圈裏扎你云云。
以你字。乃遞鎗人也。
以我字。是習用鎗人也。

一云八鎗母。
鎗以八名者何。
蓋以圈裏鎗。
圈外鎗。
圈裏低鎗。
圈裏高鎗。
圈外低鎗。
圈外高鎗。
吃鎗。
還鎗。
八著故也。
而又名母者何。
蓋鎗法變幻雖多。然皆不外此八著之相生。
如習書家有先習永字之說。亦以永字八法皆備。而餘字不外此八筆之法耳。
明乎習永字者。則明八鎗母之說矣。

一云拏鎗。
如你扎我圈裏。我即前手陽仰持鎗。
往右覆手一合。變為陰手。是為拏也。

一云攔鎗。
如你扎我圈外。我即前手陰覆持鎗。
往左一仰。變為陽手。是為攔也。
以上二著。乃你圈裏圈外扎來。
我著著不能離此二法。
雖有他法。總不外此二手。陰陽仰覆之所運用也。

一云邊拏。
如我圈裏扎你。你拏開我鎗於左。即扎我圈裏。
我就在左邊。將鎗借勢一拏。鎗要直拏至地。使你鎗跌開右邊。
我便將鎗頭顛起。借力扎你圈內。是名邊拏。

一云邊攔。
如我圈外扎你。你攔開我鎗於右。即扎我圈外。
我就在右邊。將鎗借勢一攔。鎗亦要直攔至地。使你鎗跌開左邊。
我便將鎗頭顛起。借力扎你圈外。是名邊攔。
以上二著。乃不用閃賺。即吃鎗還鎗之所必用者也。

一云櫓鎗。
勢如提鎗。破你圈外扎我腳用者。用法具提鎗圖中。

一云梨花擺頭。
乃低四平之用法也。將鎗橫握擺於你鎗之上。
或左或右。進步拏攔。或即左右挨鎗而扎。

一云白蛇弄風。
亦低四平之用法也。將鎗頭低入你鎗下。
前手一仰。握指圈裏。
前手一覆。握指圈外。以便拏攔開你鎗。或負扎入。(負訓反)

一云鐵掃扎。
乃地蛇鎗之用法也。
其法類大封大劈。惟兩足顛起步而用耳。

一云撥草尋蛇。
乃提鎗之用法也。
將鎗頭低地。仰掌提入。進步撥打。驚起你鎗。即用拏扎。

一云從鎗。
不拘圈裏圈外。
待你扎入。我即側身挨鎗。
仰覆扎去。可得扎你之後手。

一云小拏小捉。
則是拏攔之法。惟大略而用。
待你動靜。我方應之而用也。

一云反拏反捉。
如前後手皆陽持鎗。其勢該拏你圈裏鎗。
你如反扎入我圈外鎗。我原陽手而轉。推於圈外。則用陰手推開你鎗。
如前後手皆陰持鎗。其勢該攔你圈外鎗。
你如反扎入我圈裏鎗。我原陰手而轉。推於圈裏。則用陽手推開你鎗也。

一云左右插花鎗。
與提鎗相類。斜進步。待你動靜而應之也。

一云蛇盤鎗。
先以陽持圈裏進步挨鎗而入。
你扎圈外則將陽手轉推圈外。
而用陰手開鎗。與前反捉相類。
(師語云。蛇盤鎗。往裏串。不得黃金不得見。。蓋重此鎗之巧。余意其巧亦無大實用。總之臨急。不暇用。他著可知矣。)

一云鐵枋竿。
硬勢不倒。持中平鎗。伏靠要日間。
如你拏我。我則以拏勢力逆住圈裏。
如你攔我。我則以攔勢力逆住圈外。

一云壓攪沉鎗。
先將鎗顛步圈外。橫壓你鎗之上。
你鎗串入圈裏。我則用鎗橫沉下於你鎗上也。

一云溜壓沉鎗。
先將鎗挨圈裏進步。
你鎗串入圈外。我則顛步斜入圈外。用鎗橫沉下於你鎗之上。

一云圈裏沉鎗。
你鎗扎入。我身蹲坐。
以鎗圈裏橫壓沉下於你鎗之上。

一云圈外沉鎗。
你鎗扎入。我身蹲坐。
以鎗圈外橫壓沉下於你鎗之上。

一云迎封接進。
亦提鎗所用法也。
迎封者。與從鎗同。
你鎗來。我即發鎗扎你。
接進者。與撥草尋蛇同。
一提一捉。偷步而進。
其聲連響無間斷。有間斷即扎你也。

一云蜈蚣鑽板。
持鎗四平。不拘裏外。
靠鎗而進。你必拏攔。
我則閃左閃右扎入與閃賺相類。
惟鎗頭不得致地。小巧用耳。

一云白拏花鎗。
白攔花鎗。白拏一鎗進步指入。
你必拏救。則閃賺圈外。發鎗左右皆同。

一云纏攔。
你扎圈裏。我纏圈外。攔下你鎗也。

以上諸著。有在六合之內者。
有在百八扎之內者。其勢活動無定體。
不能繪圖。能繪圖者。其說即具圖中。
餘扎尚多。因無實用故不盡載。
至若大封。大劈。吃鎗。還鎗。鳳點頭。左右閃賺。花鎗。
此七著甚便於臨敵愚意所重其用法。故前列於長鎗說中也。
 

少林槍法闡宗 程冲斗

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六合原註併論

八鎗母

你扎我圈裏。我拏鎗。
你扎我圈外。我攔鎗。
你圈裏扎我腳。我提鎗。
你鎗起。我拏下。
你圈外扎我腳。我櫓鎗。
你鎗起。我攔下。
我又扎你圈裏。你拏鎗。還鎗。我拏鎗。

一合

先有圈鎗為母。後有封閉捉拏。
拏鎗救護。閃賺是花鎗。名曰梨花擺頭(紀效新書作秦王磨旗勢圖)。
我扎圈外。圈鎗圈裏扎你。你拏下。還鎗。我拏鎗。
我扎圈裏。圈鎗圈外扎你。你攔下。還鎗。(圈鎗)
你扎我腳。我提鎗。
你鎗起。我鎗拏下。還鎗。你拏鎗。(封閉)
我閃賺圈外扎你。你攔鎗。還鎗。(花鎗)
我梨花鎗圈裏扎你。你拏鎗。還鎗。我拏鎗。
我梨花鎗圈外扎你。你攔鎗。還鎗。我攔鎗。(梨花擺頭)

二合

先有纏鎗。後有攔鎗。
黃龍占杆。黑龍入洞。
拏鎗救護。閃賺是花鎗。名曰鳳點頭。
你圈裏扎我。我纏鎗圈外扎你。(纏鎗)
你攔下還鎗。我攔下。(攔鎗)
你圈裏扎我。我拏鎗還鎗。
你圈外扎我。我攔鎗還鎗。你攔鎗。(占杆)
你圈裏扎我。我拏鎗還鎗。你拏鎗。(入洞)
閃賺圈外扎我。我攔下。閃賺圈裏扎你。
你拏鎗還鎗。我拏鎗。(花)
我拏鎗顛鎗進。你顛鎗退。
我扎你圈裏。你拏鎗顛鎗進。我顛鎗退。
你扎我圈裏。我拏下。還鎗。你拏鎗。 (鳳點頭)

三合

先有圈指。後有圈袖。
鷂子拏鵪鶉救護。閃賺是花鎗。名曰白蛇弄風。
你圈裏扎我。我拏鎗。還鎗。你拏鎗。還鎗。我拏鎗。(圈指)
你圈外扎我。我攔鎗。還鎗。你攔鎗。還鎗。我攔鎗。(圈袖)
我拏下你鎗。上步扎你。
你拏下扎我。我剪步退。拏鎗。
你拏下我鎗。上步扎我。
我拏下扎你。你剪步退。拏鎗。(鷂子拏鵪鶉救護)
我拏你圈裏鎗。閃賺圈外扎你。你攔下閃賺圈裏扎我。
我拏鎗。還鎗。你拏鎗。(花鎗)
我圈裏扎你。你拏鎗。還鎗。我拏鎗。
我圈外扎你。你攔鎗。還鎗。我攔鎗。(白蛇弄風)

四合

先有白拏。後有進步。
如貓湊鼠。掤退救護。
閃賺是花鎗。名曰鐵掃扎。
我圈裏白拏你鎗。進步扎你。你拏下。
你圈裏白拏我鎗。進步扎我。我拏下。(白拏進步)
我圈裏扎你。你拏下。還鎗。我用掤退鎗。
你圈裏扎我。我拏下。還鎗。你用掤退鎗。(如貓湊鼠掤退救護)
我拏你圈裏鎗。閃賺圈外扎你。你攔下。閃賺圈裏扎我。我拏鎗。(花鎗)
我圈外攔你鎗。又圈裏拏你鎗。你拏我圈裏鎗。又攔我圈外鎗。(鐵掃扎)

五合

現有四封四閉。閃賺是花鎗。名曰撥草尋蛇。
你圈裏扎我。我拏鎗。
你圈裏扎我腳。我提鎗。
你鎗起。我圈外攔下。還鎗。你攔鎗。
你圈外扎我。我攔鎗。
你圈外扎我腳。我櫓鎗。
你鎗起。我圈裏拏下。還鎗。你拏鎗。(四封四閉)
我閃賺圈外扎你。你攔鎗還鎗。我攔鎗。(花鎗)
你地蛇鎗。我撥草尋蛇。
你鎗起。我拏下。還鎗。你拏下。還鎗。
我地蛇鎗。你撥草尋蛇。
我鎗起。你拏下。還鎗。我拏下。還鎗(撥草尋蛇)。

六合

一截。二進。三攔。四纏。五拏。六直。
共加六路花鎗弔四路。扎花擺頭。鳳點頭。白蛇弄風。鐵掃帚。撥草尋蛇。
我圈裏扎你。你拏鎗。(一截)
還鎗。(二進)
我拏鎗扎你。你拏鎗。(三攔)
我纏圈外。(四纏)
你儘頭鎗。我扎你。你拏下。還鎗。(五拏)
我拏鎗。(六直)
 

少林槍法闡宗 程冲斗

參考資料: 少林刀槍棍法闡宗

原論

上場遊撥草尋蛇上。下場遊扎秦王磨旗下。
中平鎗。鎗中王。高低遠近都不防。
高不攔。低不拏。當中一點難遮架。
去如箭。來如線。
指人頭。扎人面。
圈裏搭。圈外看。
圈外搭。圈裏看。
高低遠近都要見。
你鎗發。我鎗拏。你鎗不動我鎗扎。
鎗是纏腰鎖。先扎手和腳。
扎了腳和手。閉住五等都路口。
他法行。隨法行。中平六路總。
變化有多般。疾上又加疾。扎了還嫌遲。
鎗有三件大病。
一身不正是一大病。
當扎不扎是二大病。
三尖不照是三大病。
上照鼻尖。中照鎗尖。下照腳尖。
 

對練是在各種單練項目的基礎上，兩人或多人按照所編排的套路，進行攻擊與防守的方法練習。長拳的對練套路多竄蹦跳躍跌撲滾翻的動作，演練的風格要突出快速，敏捷的特點。

攻方			守方
甲	墊步	劈拳	乙	虛步	上架
乙	弓步	衝拳	甲	虛步	掛肘
甲	弓步	貫拳	乙	弓步	擄手
甲	弓步	貫拳	乙	弓步	撥架
乙	弓步	擊掌	甲	弓步	雙架
乙	抱拳	彈踢	甲	撤步	拍腳
乙	跳步	箭彈	甲	跳轉	拍腳
乙	弓步	衝拳	甲	虛步	上架
甲	弓步	衝拳	乙	虛步	掛肘
乙	弓步	橫貫	甲	弓步	擄手
乙	弓步	橫貫	甲	弓步	撥架
甲	弓步	擊掌	乙	弓步	雙架
甲	抱拳	彈踢	乙	撤步	拍腳
甲	跳步	箭彈	乙	跳轉	拍腳
甲	弓步	衝拳	乙	虛步	格擋
甲	弓步	衝拳	乙	虛步	上掛
乙	弓步	推掌	甲	虛步	刁腕
甲	弓步	劈掌	乙	虛步	上架
甲	亮掌	側踹	乙	提膝	勾掛
乙	前墊步	推掌	甲	後墊步	閃躲
甲	轉身	輪臂	乙	低頭	閃躲
甲	弓步	反掌	乙	撤步	上架
乙	抱拳	彈踢	甲	撤步	拍腳
乙	弓步	推掌	甲	抱拳	上架
甲	抱拳	側踹	乙	丁步	勾掛
甲	弓步	反貫	乙	弓步	上架

參考資料: 丁景雲編著  長拳對練圖說